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This is the archive for August 2006

2006年08月27日

道盛家の野菜事情。
アスパラ   芽が伸びたあとは普通の草になってます。花は咲いたものの、実がつくかというとそんなことはなさそうです。
パイナップル こんだけ暑いと気持ちいいんでしょうね。すくすく伸びてます。いつか食べられるのでしょうか。
レタスなど  1度収穫したあとはさっぱり。芽が出たかと思うとすぐ枯れます。やっぱり暑すぎるのか。涼しくなったら再チャレンジです。

道盛

2006年08月26日

あれだけ暑いーと言ってたのに、なんとなく朝は涼しくなってきました。我が家のアトラスカブトはもう1匹だけですが、のんびりと暮らしてます。一番ちびだったのにタフな奴です。
生まれたのが2年前の夏ごろのはず。2度も冬を経験しました。なんとか長生きしてほしいです。

道盛

2006年08月25日

なんだか、ウォーキングをしていても川沿いを吹く風が心地良くなってきました。秋ですかね〜。
<53日目のカラダデータ>
体重 83.0kg
体脂肪 23.3%
体年齢 41歳
BMI 25.9
基礎代謝 1822kcal
骨格筋率 33.3%
1日の総歩数 18161歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 温泉パン・レーズン(350kcal)
夜食 野菜ジュース(66kcal)
    ちくわ天うどん(550kcal)
    おにぎり×1個(180kcal)
    スポーツドリンク(100kcal)
合計 1312kcal


仕事が早く片付いたのでRCCから大芝水門まで走ったり歩いたりしました。
ふだんのウォーキングは短パンなので分からなかったんですが、ジーパンって長い分だけ
足元がうるさい。
思わず膝までまくり上げちゃいました。
それにしても、夕方の大芝水門付近はウォーキング、ジョギングをする人が本当に多い。
途中、すごいスピードで駆け抜ける高校生を横目に自分のペースで自宅まで帰りました。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月24日

最近、辛い食べ物を探すのが趣味のようになってきました。

<52日目のカラダデータ>
体重 83.7kg
体脂肪 22.1%
体年齢 41歳
BMI 26.1
基礎代謝 1843kcal
骨格筋率 34.0%
1日の総歩数 14779歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 焼き鳥丼(653kcal)
夜食 野菜ジュース(66kcal)
    ビール×1杯(200kcal)
    ラーメン(450kcal)
    チキンソテー(360kcal)
    ポテト(270kcal)
合計 2065kcal


<51日目のカラダデータ>
体重 83.9kg
体脂肪 22.8%
体年齢 41歳
BMI 26.2
基礎代謝 1841kcal
骨格筋率 33.6%
1日の総歩数 3632歩 (自転車使用のため)
※筋肉痛のため筋トレお休み

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    鰯のつみれ(100kcal)
    揚げナスのポン酢かけ(150kcal)
    キュウリの酢の物(26kcal)
夜食 劇辛ビーフカツカレー(1200kcal)
合計 1804kcal


<50日目のカラダデータ>
体重 84.4kg
体脂肪 22.8%
体年齢 41歳
BMI 26.3
基礎代謝 1849kcal
骨格筋率 33.6%
1日の総歩数 9102歩
※筋肉痛のため筋トレお休み

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 冷やしうどん(250kcal)
    おにぎり×1個(180kcal)
夜食 ごはん(262kcal)
    コロッケ×1個(380kcal)
    金平ごぼう(145kcal)
    イカチリ炒め(130kcal)
合計 1413kcal


ちょこっとりバウンドするものの、その後は83kg台まで戻しました。
あとは週末の桜井アナの結婚式2次会でいろんな人に見つからないように端っこの方にいることにしよっと。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月21日

夏野菜最後の大物選手と期待していた枝豆。
やっと収穫の時期を迎えました。
計8株に実りに実ったお豆ちゃんを食べ放題、ビールを飲み放題のウハウハ生活到来かと思いきや、この夏の猛暑と日照りの影響で、全収穫量がたったこれだけという悲しい結果に。さらにこのわずかな収穫を嫁がゴミだと思って捨てるというさらなる事件も勃発!
おつまみなしでヤケ酒をあおる藤田なのでありました。

藤田
80.5kgになったのは、どうやら真夏の夜の夢だったようです(泣)

<49日目のカラダデータ>
体重 84.0kg
体脂肪 23.0%
体年齢 41歳
BMI 26.2
基礎代謝 1841kcal
骨格筋率 33.5%
1日の総歩数 13032歩
筋肉痛のため、筋トレ断念…。

朝食 野菜ジュース(66kcal)
    おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ナス天冷やしうどん(400kcal)
    いなり寿司(180kcal)
夜食 野菜ジュース(66kcal)
    洋風巻き寿司弁当(500kcal)
    ツナサラダ(110kcal)
合計 1682kcal


<48日目のカラダデータ>
体重 83.8kg
体脂肪 23.0%
体年齢 41歳
BMI 26.2
基礎代謝 1838kcal
骨格筋率 33.5%
1日の総歩数 4372歩
※ボクシングジム入門
縄跳び、シャドー、サンドバック、スパーリングもどき

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 冷やしうどん(250kcal)
    ちらし寿司(400kcal)
夜食 ビール×2杯(400kcal)
    激辛ぺペロンチーノ(600kcal)
合計 1716kcal


ボクシングジムの影響を引きずった週末でした。
それでも、49日目には高校野球をラジオで聞きながら
ウォーキングをしていました。
そうしたら、延長15回まで続くものだから、自分もウォーキングを
やめるにやめられず…筋肉痛を悪化させたのでした。

アブドーラ・ザ・カドジャー
今年の高校野球は素晴らしすぎました。試合終了の瞬間は力が抜けてしまいました。勝った早実もすごいが、3年連続で決勝に行った駒大苫小牧もやっぱりすごい。
久しぶりに見ているだけでも力の入った夏でした。
道盛

2006年08月19日

カプサイシン効果でしょうか?カドジャーの体に変化が起こったようです。
びっくらこきました。

<47日目のカラダデータ>
体重 80.5kg
体脂肪 21.5%
体年齢 38歳
BMI 25.1
基礎代謝 1793kcal
骨格筋率 34.1%
1日の総歩数 8478歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 焼き魚定食(700kcal)
夜食 激辛ラーメン(500kcal)
合計 1266kcal


<46日目のカラダデータ>
体重 83.5kg
体脂肪 24.0%
体年齢 42歳
BMI 26.1
基礎代謝 1826kcal
骨格筋率 33.0%
1日の総歩数 24253歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 スポーツドリンク(100kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 かき揚げうどん(400kcal)
    いなり寿司(180kcal)
夜食 トマト煮込み定食(805kcal)
    アイスクリーム(272kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1889kcal


<45日目のカラダデータ>
体重 84.4kg
体脂肪 23.0%
体年齢 42歳
BMI 26.3
基礎代謝 1848kcal
骨格筋率 33.5%
1日の総歩数 12821歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    切干大根(30kcal)
    おくら納豆(100kcal)
夜食 激辛焼きそば(500kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
    アイスクリーム(272kcal)
合計 1296kcal


激辛ラーメンのカプサイシン効果なのでしょうか?
夜食べて、ストレッチ、筋トレをして、忘れるぐらい時間をおいて測ったところ、−3kg!!
自分でもビックリして測りなおしたら、また0.3kg痩せました…。
とりあえず、この数字で。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月16日

最近、朝起きる時間がまちまちで、自分が朝何を食べたのか、忘れてしまってます…。

<44日目のカラダデータ>
体重 84.5kg
体脂肪 23.2%
体年齢 42歳
BMI 26.4
基礎代謝 1848kcal
骨格筋率 33.4%
1日の総歩数 6447歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 ざるうどん(250kcal)
夜食 こんにゃくラーメン(80kcal)
合計 476kcal


<43日目のカラダデータ>
体重 85.2kg
体脂肪 22.7%
体年齢 42歳
BMI 26.6
基礎代謝 1864kcal
骨格筋率 33.7%
1日の総歩数 12912歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 ランチバイキング(1600kcal)
<内訳>
   ・チキン
   ・コロッケ
   ・シュウマイ
   ・カレー
   ・塩焼きそば
   ・サラダ
   ・ケーキ
   ・白玉団子
   ・ごま団子
夜食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    おにぎり×1個(180kcal)
合計 2286kcal


しまった…。
カロリーオーバー&こんにゃくラーメンを1日2食。
しかも、こんにゃくラーメンの在庫が残りわずかです。
ちょっと考えないといけませんね。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月14日

なんでこんな暑いんでしょう?球場で取材してると倒れかけます。
で、頭をさっぱりとしました。人生初坊主!めちゃ気持ちいいです。
道盛

…ということで、放送後の道盛さんを激写しました!
どうですか、この男らしい髪型。なかなかよいですよね。
アブドーラ・ザ・カドジャー

今週は怒涛の週末を送ってしまいました。

<42日目のカラダデータ>
体重 85.0kg
体脂肪 23.2%
体年齢 42歳
BMI 26.5
基礎代謝 1857kcal
骨格筋率 33.4%
1日の総歩数 26370歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×4セット

朝食 スポーツドリンク(100kcal)
昼食 こんにゃくラーメン(80kcal)
夜食 日本そば(260kcal)
ごぼうサラダ(140kcal)
    納豆巻き(190kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 836kcal


<41日目のカラダデータ>
体重 86.7kg
体脂肪 22.7%
体年齢 42歳
BMI 27.1
基礎代謝 1890kcal
骨格筋率 33.9%
1日の総歩数 13569歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 日本そば(260kcal)

実験「食事制限なしでどこまで太れるか」
夜食 ビール×3杯(600kcal)
ジュース×2杯(260kcal)
    唐揚げ×15個(2500kcal)
    餃子×15個(1500kcal)
    揚げたこ焼き×20個(1500kcal)
    ソーセージ×3本(150kcal)
    フライドポテト(270kcal)
    プリン(140kcal) 
合計 7326kcal


<40日目のカラダデータ>
体重 84.6kg
体脂肪 22.6%
体年齢 41歳
BMI 26.4
基礎代謝 1854kcal
骨格筋率 33.7%
1日の総歩数 10314歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 ベトナム日替わりランチ(590kcal)
夜食 日本そば(260kcal)
サラダ(110kcal)
    納豆巻き(190kcal)
合計 1296kcal



よく食べ、よく運動する。
そんな週末でした。半分、意地みたいな感じではありましたが…。
暑い中、川沿いをウォーキングしていたら、遠くから救急車が近づいてきて
熱中症らしき人を運んでいきました。
僕も含めて、この時期の運動には暑さ対策をしっかりしてがんばりましょう!!

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月11日

お休みだったので、昼メシは近所のレストランでロコモコ丼を食べました。
店から出ると、Rカーの勝さんと掛本さんとバッタリ!
彼女達もロコモコ丼を食べに来たみたいです。
でも、カロリー計算してビックリ!僕は当分食べられません。

<39日目のカラダデータ>
体重 84.6kg
体脂肪 22.9%
体年齢 42歳
BMI 26.4
基礎代謝 1852kcal
骨格筋率 33.5%
1日の総歩数 25083歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 ロコモコ丼(731kcal)
夜食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    サバ醤油缶詰(369kcal)
    スポーツドリンク(90kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1402kcal


夕方、本名アナが会社から大芝水門まで歩くという話を聞き、ちょっと真似をしてみました。
もう、汗が出る出る。
そして牛田・大芝エリアはたくさんの人が歩いたり、走ったりしていて楽しかったです。また行こうかな?

アブドーラ・ザ・カドジャー
寝坊したので、朝ごはんがまともに食べられませんでした…。

<38日目のカラダデータ>
体重 84.2kg
体脂肪 23.2%
体年齢 42歳
BMI 26.3
基礎代謝 1843kcal
骨格筋率 33.4%
1日の総歩数 11199歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 野菜ジュース(66kcal)
昼食 激辛つけ麺(500kcal)
夜食 こんにゃくラーメン(80kcal)
マトンの焼肉缶詰(90kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 802kcal


カロリー計算してみると、800kcalかぁ。
ちょっと少なすぎたかもしれません。
最近、ちょっと夏バテ気味です。
疲れて帰ると、歩いていてもフワフワしちゃうんですよね。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月09日

最近、晴れの日が続いてくれて、汗だくのシャツもすぐ洗濯できて助かります。

<37日目のカラダデータ>
体重 84.7kg
体脂肪 23.8%
体年齢 42歳
BMI 26.4
基礎代謝 1847kcal
骨格筋率 33.1%
1日の総歩数 13847歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    アジの塩焼き(90kcal)
    春雨の酢の物(20kcal)
    金平ごぼう(145kcal)
夜食 ごはん(262kcal)
鶏肉のトマト煮込み(393kcal)
    小鉢野菜(150kcal)
    アイスクリーム(272kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1806kcal


筋トレを再開しました。
ちょっとやらないとやっぱりキツいですね。
ムキムキのレスラー体型は無理だけど、ちょいムキぐらいにはなってみたいものです。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月08日

モテカラダ2ヶ月目もがんばるぞ!!

<36日目のカラダデータ>
体重 84.6kg
体脂肪 23.9%
体年齢 42歳
BMI 26.4
基礎代謝 1844kcal
骨格筋率 33.0%
1日の総歩数 13822歩

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 唐揚げ定食(800kcal)
夜食 ゼリー×2個(250kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1262kcal


<35日目のカラダデータ>
体重 85.6kg
体脂肪 23.8%
体年齢 43歳
BMI 26.7
基礎代謝 1862kcal
骨格筋率 33.1%
1日の総歩数 8724歩

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 日本そば(260kcal)
    ゆでたまご(90kcal)
夜食 ごはん(262kcal)
    肉野菜炒め(202kcal)
    ツナサラダ(140kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1166kcal


バリシャキ本番の後、深夜まで仕事をしていたらまた痩せていました…。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年08月07日

 8.3の夜はすさまじい雨でした。この日はヤクルト戦の実況。試合開始後すぐ雷がピカピカ。意外に雨はなかなか降らず。
 しかし7回、一際大きな雷と同時に球場がオレンジ色に。あれ、いつからトンネルに入ったのかと思うと、照明灯が半分消えてました。球場の照明って白色とオレンジ色のが半々なんです。で、白だけが消えてたのです。
 さらに大雨が。試合はコールドになったものの、放送席でぼやっとしてると、後ろの通路に雨水が流れ込んできました。あっという間に20センチほど溜まりました。
 三村さんと私は球場の係員におんぶされて放送席を脱出したのでした。あ〜かっこわる。

道盛

2006年08月06日

いよいよトウモロコシの収穫シーズン到来です!
ここに至るまでカラスや雀の被害に頭を悩ませていましたがなんとか収穫までこぎつけました。
白と黄色のコントラストが美しいハニーバンダムです。
実詰まりも上々です。収穫後1時間以内に食べないとトウモロコシの本当の美味さが味わえないと聞いていたので、すぐにラップでくるんで電子レンジでチンしました。
これがメチャメチャ甘い!塩なしで充分いけますわ!
今日も大地の恵みに感謝。

藤田

久々の更新です。
ブログはサボっても、ダイエットはコツコツやってました。

<34日目のカラダデータ>
体重 84.9kg
体脂肪 24.7%
体年齢 43歳
BMI 26.5
基礎代謝 1844kcal
骨格筋率 32.7%
1日の総歩数 11422歩

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 日本そば(260kcal)
    おにぎり(180kcal)
夜食 ごはん(262kcal)
    筑前煮(60kcal)
    卵焼き(110kcal)
    ツナサラダ(140kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1224kcal


<33日目のカラダデータ>
体重 85.5kg
体脂肪 23.1%
体年齢 42歳
BMI 26.7
基礎代謝 1866kcal
骨格筋率 33.5%
1日の総歩数 11751歩

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    チキンソテー(200kcal)
    キッシュ(50kcal)
夜食 ごはん(262kcal)
    ツナサラダ(140kcal)
    ネギもつサラダ(150kcal)
合計 1210kcal


<32日目のカラダデータ>
体重 87.0kg
体脂肪 23.1%
体年齢 43歳
BMI 27.2
基礎代謝 1892kcal
骨格筋率 33.7%
1日の総歩数 11729歩

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    筑前煮(60kcal)
    卵焼き(110kcal)
    ツナサラダ(140kcal)
夜食 チキンカツカレー(1180kcal)
合計 1898kcal


<31日目のカラダデータ>
体重 86.4kg
体脂肪 24.2%
体年齢 43歳
BMI 27.0
基礎代謝 1872kcal
骨格筋率 33.0%
1日の総歩数 7499歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
昼食 冷しゃぶサラダ定食(690kcal)
夜食 ビール×2杯(400kcal)
    ポテトピザ(580kcal)
    オムレツ(250kcal)
    枝豆(80kcal)
合計 2146kcal


<30日目のカラダデータ>
体重 86.2kg
体脂肪 23.4%
体年齢 43歳
BMI 26.9
基礎代謝 1875kcal
骨格筋率 33.4%
1日の総歩数 15676歩

朝食 こんにゃくラーメン(80kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    ゴーヤチャンプルー(350kcal)
    かぼちゃの煮付け(95kcal)
夜食 あんぱん(390kcal)
    クリームパン(350kcal)
    アイスクリーム(272kcal)
    野菜ジュース(66kcal)
合計 1865kcal


<29日目のカラダデータ>
体重 86.5kg
体脂肪 24.5%
体年齢 44歳
BMI 27.0
基礎代謝 1872kcal
骨格筋率 32.8%
1日の総歩数 11749歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 バターパン(154kcal)
    日本そば(260kcal)
夜食 煎餅×3枚(150kcal)
    饅頭(180kcal)
合計 1104kcal


<28日目のカラダデータ>
体重 87.0kg
体脂肪 24.9%
体年齢 44歳
BMI 27.2
基礎代謝 1877kcal
骨格筋率 32.6%
1日の総歩数 9220歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 ゆでたまご×2個(138kcal)
    ツナ缶詰(282kcal)
    ヨーグルト(77kcal)
昼食 広島風つけ麺(500kcal)
夜食 ゆでたまご×2個(138kcal)
    ツナ缶詰(282kcal)
    スルメ(141kcal)
合計 1558kcal


<27日目のカラダデータ>
体重 86.7kg
体脂肪 23.5%
体年齢 43歳
BMI 27.1
基礎代謝 1883kcal
骨格筋率 33.4%
1日の総歩数 14703歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 マーボ豆腐(350kcal)
昼食 牛めし並(705kcal)
    アイスクリーム(273kcal)
夜食 マーボ豆腐(350kcal)
合計 1678kcal


<26日目のカラダデータ>
体重 86.9kg
体脂肪 24.6%
体年齢 44歳
BMI 27.1
基礎代謝 1878kcal
骨格筋率 32.8%
1日の総歩数 14869歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    日本そば(260kcal)
    野菜天ぷら(180kcal)
    冷やしトマト(90kcal)
    筑前煮(60kcal)
    ラムネ(50kcal)
夜食 パイナップル(50kcal)
    ツナ缶詰(282kcal)
    ごぼうサラダ(134kcal)
合計 1728kcal


モテカラダ生活も1ヶ月を迎え、だんだん楽しんでダイエットできるようになってきました。
そして−7kg。
なかなかじゃないでしょうか?
それでも、最近あまり筋トレができていないので、しっかり筋トレがんばります。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。