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This is the archive for July 2006

2006年07月31日

 今日は長谷川良平さんのお葬式に行ってきました。初めて実況放送をした時の解説者というだけでなく、入社以来いろんなことを教わりました。
 日本一の野球好きと言っても言い過ぎでもないぐらいの方ですが、けっして堅物ではないスマートな面も持ってる方でした。現役時代はダンスがすきで、宝塚歌劇を見たり、銀座で踊ったりしたこともあったと聞いたことがあります。
 野球だけでなく、人生の過ごし方も教えていただいきました。ゆっくり休み、天国から野球観戦を続けてください。

道盛

2006年07月30日

 7.25から東京ドームに行ってきました。もちろん出張です。東京は少しは涼しいかなと期待して東京駅に降りるとめっちゃ暑い!
 もちろんドームの中は涼しいけど、外は普通に暑かったです。1勝2敗で広島に帰り、そのまま横浜戦のレポーターに。
 広島駅に降りると、東京とは比べものにならないとんでもない暑さ!!やっぱり広島の暑さは別格でした。

道盛

2006年07月28日

いろいろバタバタしてたら、更新するの忘れてました…。
4日分です。

<25日目のカラダデータ>
体重 87.0kg
体脂肪 23.8%
体年齢 43歳
BMI 27.2
基礎代謝 1886kcal
骨格筋率 33.3%
1日の総歩数 16116歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 チーズバーガー(303kcal)
   ポテトS(230kcal)
夜食 ミニ幕の内弁当(387kcal)
   豆腐そうめん(90kcal)
合計 1370kcal


<24日目のカラダデータ>
体重 87.1kg
体脂肪 24.3%
体年齢 44歳
BMI 27.2
基礎代謝 1884kcal
骨格筋率 33.0%
1日の総歩数 11945歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
   味噌汁(60kcal)
   白身魚のフライ(252kcal)
   小鉢野菜(150kcal)   
夜食 激辛つけ麺(552kcal)
   アイスクリーム(273kcal)
合計 1909kcal


<23日目のカラダデータ>
体重 87.4kg
体脂肪 24.5%
体年齢 44歳
BMI 27.3
基礎代謝 1887kcal
骨格筋率 32.9%
1日の総歩数 9868歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
   サンマの塩焼き(165kcal)
   キュウリの酢の物(20kcal)
夜食 鶏肉のトマト煮込み(393kcal)
   小鉢野菜(150kcal)
   ごはん(262kcal)
味噌汁(60kcal)
合計 1672kcal


<22日目のカラダデータ>
体重 87.3kg
体脂肪 25.4%
体年齢 45歳
BMI 27.2
基礎代謝 1879kcal
骨格筋率 32.4%
1日の総歩数 13812歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 松花堂弁当(817kcal)
夜食 ミニそば(323kcal)
   納豆巻き(190kcal)
合計 1690kcal


けっこう忙しかったので、食事の時間もバラバラ、
運動もそんなにできなかったんですが、4日間体重がイーブン!!
でも、体年齢が43歳になりました!!
よっしゃあ!!

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

不覚にも自宅の玄関先で転倒した私は左腕を負傷してしまいました。
当初かなりの重傷であると思われた左腕は最先端の現代医療により奇跡の回復を見せました。
いやぁ〜、アカチンってすごい!写真は使用前と使用後です。

藤田

2006年07月24日

今日は朝から大変な目に合いました…。

<21日目のカラダデータ>
体重 87.7kg
体脂肪 25.5%
体年齢 45歳
BMI 27.4
基礎代謝 1885kcal
骨格筋率 32.3%
1日の総歩数 6267歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×2セット

朝食 ※謎の腹痛によりナシ(0kcal)
昼食 焼きそば(667kcal)
    ごはん(272kcal)
夜食 うなぎ弁当(780kcal)
合計 1719kcal

風邪でもひいたのでしょうか?今朝は腹痛で目が覚めました。
お昼まで、悶絶していたら痩せていました…。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。
新しいダイエットの開拓をしました。

<20日目のカラダデータ>
体重 89.5kg
体脂肪 24.2%
体年齢 45歳
BMI 27.9
基礎代謝 1924kcal
骨格筋率 33.1%
1日の総歩数 13984歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 日本そば(250kcal)
    ごはん(272kcal)
夜食 激辛麺(800kcal)
    アイスクリーム(167kcal)
合計 1849kcal

今日は仕事帰りに、職場の男3人で激辛麺を食べに行きました。
暑い時は暑いものを食べてしっかりと汗をかく。
そうすれば痩せるんじゃないか!という淡い期待を胸に、久々にフードファイター根性を見せ
完食!!

当然、顔じゅう汗と鼻水が滝のように出ました。
これで体重も減っただろうと思ったら…そんなに人生上手くいきませんね。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

2006年07月22日

ちょっとずつですが、「もしかして痩せた?」という挨拶をしてくれる人が出てきました。

<19日目のカラダデータ>
体重 87.9kg
体脂肪 24.8%
体年齢 44歳
BMI 27.4
基礎代謝 1893kcal
骨格筋率 32.7%
1日の総歩数 10578歩
※疲れてたので、筋トレするの忘れました…。

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    きんぴら牛蒡(145kcal)
菜の花のおひたし(25kcal)
夜食 酢豚定食(807kcal)
合計 1599kcal

ちょっと前に自宅の近所に有機野菜を売り物にしている定食屋さんが出来ました。
けっこう遅くまでやっているので、仕事帰りはここでバランスのとれた定食を食べるようにしています。
ハズレがなくて、何食べても美味しいのですが、
これが料理のせいなのか、単にお腹が減っているせいなのか、
自分でもよく分かりません…。
アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。
ようやく晴れ。
どや!というくらいの暑さになってきました。
朝、クマゼミが鳴いてたんで子供とセミ取りに行ってきました。これが意外にいない。
公園に行ったのは昼過ぎですが、全然鳴いてない。もともとクマゼミは午前中によく鳴くセミとはいえ、気配もない。
なんとか1匹だけつかまえました。毎年セミの出現てこんなもんでしたっけ。
雨のせいなんですかね。

道盛

2006年07月21日

昨日のことが悔やむに悔やみきれず、起きた瞬間に体重計に乗ってしまいました。
でも現実は、やっぱり現実でした…。

<18日目のカラダデータ>
体重 89.0kg
体脂肪 24.7%
体年齢 45歳
BMI 27.8
基礎代謝 1912kcal
骨格筋率 32.9%
1日の総歩数 20574歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット+α

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 冷やしうどん(250kcal)
    せんべい×5枚(360kcal)
夜食 ミニとろろそば(220kcal)
    納豆巻き(190kcal)
合計 1380kcal

お昼にラジオCMで使うせんべいの音を録音するのに
5枚も食べてしまい、大ショック…。
それでも、歩いて取材に行くなど意地で減らした500gです。
よ〜し、明日も頑張るぞ!!

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

ラジオカーの梶原さんに中継先でいただいたアイスキャンデーをもらいました。
口に入れた瞬間にそのにいた人全員から怒られました…。
梶原さん、ごめんなさい。でも美味しかった!

<17日目のカラダデータ>
体重 89.5kg
体脂肪 24.0%
体年齢 45歳
BMI 27.9
基礎代謝 1926kcal
骨格筋率 33.3%
1日の総歩数 15939歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(272kcal)
    ニラたま小鉢(200kcal)
    野菜煮物小鉢(100kcal)
    アイスキャンデー(50kcal)
夜食 ビール×2杯(400kcal)
    揚げ餃子、焼きそば、枝豆、とうもろこし、ソーセージ、
    アイスクリーム、シュークリーム、カレーパンなど(※食べ過ぎて、カロリー不明l)
合計 合計カロリー不明

ついにやってしまった…。
いくら飲み会とはいえ、食べたものを覚えてないという現実。
体重にも現実がのっかった感じです。
あ〜、お酒が入るとダメです。
自宅→会社→八丁堀のビアガーデン→自宅と、しっかり歩いたのですが焼け石に水でした。
ただただ反省…。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。
今年の梅雨、どうなってるんでしょうね〜。今日は早朝勤務。朝6時出社です。
降ったり止んだりの中会社に着くと、上から鳥の鳴き声が。通用門のそばのRCCという看板にすずめの巣がありました。ヒナがいるのかはわかりませんが、親がせわしく動いてました。元気に育ってほしいです。

道盛

2006年07月20日

火曜日、今年初のセミを発見。
ニイニイゼミがマンションの廊下に落ちてました。雨を避けてたんでしょうが、あまり元気がありませんでした。
と思ったら夜中にジージー鳴いて、朝にはいなくなってました。

道盛

2006年07月19日

最近、僕の昼食を本名さんがチェックしてくれるようになりました。

<16日目のカラダデータ>
体重 88.1kg
体脂肪 24.1%
体年齢 44歳
BMI 27.5
基礎代謝 1902kcal
骨格筋率 33.1%
1日の総歩数 10384歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 アメ×1個(15kcal)
昼食 サンマ定食(590kcal)
夜食 ミニとろろそば(220kcal)
    納豆巻き(190kcal)
合計 1015kcal

いつも、朝食は取るんですが、前日遅く帰宅してお金をおろし忘れてしまって、結局食べるタイミングを逸してしまいました…。
別に抜いた訳じゃないですので。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

2006年07月18日

お腹は変化ないんですが、ジーパンぶかぶかって言われたカドジャーです。

<15日目のカラダデータ>
体重 88.6kg
体脂肪 23.9%
体年齢 44歳
BMI 27.7
基礎代謝 1912kcal
骨格筋率 33.3%
1日の総歩数 12060歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 ごはん(272kcal)
昼食 坦々麺(590kcal)
夜食 インスタントラーメン(459kcal)
    スポーツドリンク(100kcal)
合計 1421kcal

今日はカロリーオーバーかな?と思ったら、1400という平凡な数字。
いやいやよかった…。
でも体重がリバウンドでしょうか?いやいや、そんなはずはない。
明日明日。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。
 我が家のベランダガーデニング、散髪しました。夏本番となって繁りまくっていたんでカットしようということです。
 いざ切ろうとしてみると、けっこう虫やら病気やらにやられていました。虫が付きにくいといわれるタンジーという草もしゃかしゃかになってました。しかも伸びすぎて一緒に植えてたミントはお日様が当たらずにひょろひょろになってました。
 というわけで思い切ってカーット!!買った時よりも貧相になりました。
 オジギ草も葉っぱが弱ってたんでカーット!ほとんど葉っぱがなくなりました。
 無事に勢いを取り戻せるのか、ちょっぴり不安です。

道盛

2006年07月17日

 先週木曜日、甲子園に行ってきました。もちろん仕事です。この日は阪神対広島戦がラジオの全国中継。広島には放送されない毎日放送のレポーターを務めてきました。
 火、水と連敗したカープですが、この日は黒田の力投で快勝。カープ情報もたくさんあり、「広島に流れないのにごくろうさまです」と毎日放送さんから言われてしまいました。
 ゲームもさることながら、気持ちよかったのは甲子園の雰囲気。仕事柄いろんな球場に行きますが、やはり甲子園が一番見ていて素晴らしい球場だと思います。広島の新球場はなかなか話がまとまりませんが、カープファンが全国に誇れる球場にしてほしいもんです。
 ところで今日のバリシャキは野球があれば4分の放送。なにしゃべろう??

道盛
14日目は休日。でも暑いので、外に出る気になりません。

<14日目のカラダデータ>
体重 87.6kg
体脂肪 25.0%
体年齢 44歳
BMI 27.3
基礎代謝 1887kcal
骨格筋率 32.6%
1日の総歩数 19099歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(272kcal)
    サバ味噌缶詰(376kcal)
夜食 ごはん(272kcal)
    サンマ蒲焼缶詰(221kcal)
合計 1501kcal

この日もお昼にお出かけ。
しかし、暑くてすぐに自宅にUターン。
歩数も6000歩ちょっと…。
これではいけない!!
夜9時、お散歩に出かけました。
お散歩と言っても、首にタオル、耳にはラジオ、速足で2時間。
気が付くと合計19000歩オーバー。
思わず気合を入れて歩き過ぎました。
それでも、最後まで点滅信号を走ってわたる元気は残ってましたよ。
体脂肪率はあんまり変わってませんが、
写真の左下にある内臓脂肪レベルの数字がちょっと減少。
数字はどこかに表れるんですね。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。
なんだか、前日の疲れを引きずっているカドジャーです。

<13日目のカラダデータ>
体重 89.2kg
体脂肪 24.6%
体年齢 45歳
BMI 27.8
基礎代謝 1916kcal
骨格筋率 32.9%
1日の総歩数 10616歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ハヤシライス(680kcal)
夜食 梅シソ唐揚げ定食(1100kcal)
    アイスクリーム(167kcal)
合計 2307kcal

おっと、カロリーオーバーです…。
唐揚げ定食は、実は「日替わり定食」だったのですが、
内容を聞いておけばよかったです。
出てきてビックリ!!
でも思わず食べてしまったんですね。
また明日からも頑張ります。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

2006年07月15日

竹原でこんがり日焼けしたカドジャーです。

<12日目のカラダデータ>
体重 88.3kg
体脂肪 24.7%
体年齢 45歳
BMI 27.6
基礎代謝 1900kcal
骨格筋率 32.8%
1日の総歩数 19196歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 冷やしうどん(250kcal)
    ソフトクリーム(167kcal)
夜食 ゴーヤチャンプルー(289kcal)
    ライスボール×2個(380kcal)
合計 1446kcal

この日は取材で竹原散策。
レポーターさんたちと暑い暑い言いながら、いろいろ歩いてたら、1万9000歩という数字をたたき出してしまいました…。
ちょっとグッタリです。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

2006年07月14日

カドジャーのデスクに大きなダンボール箱がやってきました。
しかも着払いで…。

差出人は、藤田弘之。

そう、藤田ファーマーズビレッジからリスナープレゼント(当選者発表済み)の新ジャガがやってきたのです。
中身はというと、しっかりとした男爵?がゴロゴロ。

「藤田さん、やるじゃん!」

周りのスタッフから声が上がりました。
こんなブログを立ち上げたわりに、実はそんなに期待してませんでした。
それが、ホントにリスナープレゼントが実現できるとは。
藤田さん、スゲ−や。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。
この日はお休みだったので、昼間の広島市内を歩いてみました。
営業マンの皆さん、高校球児の皆さん、暑い中ご苦労様です。

<11日目のカラダデータ>
体重 89.0kg
体脂肪 24.6%
体年齢 45歳
BMI 27.8
基礎代謝 1913kcal
骨格筋率 32.9%
1日の総歩数 13623歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 スルメ(198kcal)
昼食 冷やしうどん(250kcal)
    マーボ豆腐(350kcal)
    スポーツドリンク(100kcal)
    アイスキャンディー(72kcal)
夜食 鶏肉ささ身入りマーボ豆腐(450kcal)
合計 1420kcal

この日はお休みだったので、サウナとマッサージに行ってきました。
サウナで汗をしっかりかくぞ!と思ったものの、10分待てずに水風呂へ。
2回チャレンジするものの、2回ともダメでした。
何が辛いって、足の裏が熱くて熱くて…。
それでもマッサージ師さんに、「よく歩いている足だね。硬くなってるよ」と誉められちゃいました。

アブドーラ・ザ・カドジャー、略してアブカド。

最近、「ハラへった」が禁句なカドジャーです。

<10日目のカラダデータ>
体重 88.9kg
体脂肪 24.8%
体年齢 45歳
BMI 27.7
基礎代謝 1910kcal
骨格筋率 32.8%
1日の総歩数 11670歩
腹筋・背筋・腕立て伏せ×20回×1セット

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    里芋の煮物(165kcal)
    ミートボールスープ(140kcal)
夜食 いなり寿司(550kcal)
    クッキー×3枚(150kcal)
合計 1627kcal

久々に筋トレなるものをしました。
自分の不甲斐なさに落胆しました。
学生時代は、ひょいひょいできていたことができない…。
でも、少しずつでも続けようと思います。

アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年07月12日

最近、汗をかくようになって、洗濯が追いつかなくなってきているカドジャーです。

<9日目のカラダデータ>
体重 89.5kg
体脂肪 25.4%
体年齢 46歳
BMI 27.9
基礎代謝 1915kcal
骨格筋率 32.4%
1日の総歩数 12037歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ごはん(262kcal)
    切干大根(30kcal)
    梅オクラ(13kcal)
夜食 アジの開き定食(700kcal)
    アイスクリーム(273kcal)
合計 1638kcal

体重は順調に減ってはきているものの、体脂肪があんまり変わらない感じ…。
基礎代謝もちょっとずつ減ってきているし、歩くだけではダメなのかもしれません。
次から筋トレもちょっとずつ取り入れていこうかな。

アブドーラ・ザ・カドジャー

今朝起きたらアスパラが寝てました。風には弱いようです。
根元は無事なんで早速支柱をつけてやりました。小さなつぼみらしきものはほんのりオレンジ色に染まってきました。はたして花は咲くのか?次回をお楽しみに

道盛

2006年07月11日

なぜか、改名されてしまいました私です…。

<8日目のカラダデータ>
体重 90.6kg
体脂肪 25.3%
体年齢 46歳
BMI 28.3
基礎代謝 1934kcal
骨格筋率 32.6%
1日の総歩数 15049歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 松花堂弁当(817kcal)
夜食 一六タルト(200kcal)
合計 1377kcal

この生活も1週間を経過して、紆余曲折ありましたがとりあえず2kg減。体年齢も1歳若返り。
この調子でどんどん体重を減らしていきたいのですが、道盛さんと藤田さんは今になって「太ってた方がいいよ」って…。
こんな声にも負けずにがんばりますよ!!

ディレクターK 改め アブドーラ・ザ・カドジャー

2006年07月10日

アスパラってほっとくとどうなるか知ってますか。
 我が家のアスパラ。7月になったら来年のために収穫せずに伸ばしておきましょうと書いてあったんで、そのままにしときました。するとどんどん伸びていきます。枝もひょろひょろと出てきます。なんだか見たことがあるようなないような変な草になってきました。
 よく見るとつぼみのようなものも付いてきました。アスパラに花は咲くのか?こうご期待!!

道盛
これが毎晩のように我が家の食卓に登るポテトチップスです。
ねっ!店で売ってるやつと一緒でしょ!
夏はビール、つまみは自家製ポテチがしっかり定着している僕チンです。
もうすぐ枝豆の収穫も予定しているのでこれまた楽しみ。
今年の夏はビールの量がまた増えそうです。

藤田
最近、汗をかくのが楽しいディレクターKです。

<7日目のカラダデータ>
体重 91.8kg
体脂肪 25.6%
体年齢 47歳
BMI 28.7
基礎代謝 1952kcal
骨格筋率 32.5%
1日の総歩数 10624歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ビーフカレー(725kcal)
夜食 ミニポークカレー(370kcal)
    サラダ麺(586kcal)
    プリン(171kcal)
    エクレア(260kcal)
合計 2472kcal

一週間で体年齢が元に戻ってしまった…。
これでは、藤田さんに怒られてしまう。
なんとかしなければ。

ディレクターK

大反省の週末を送ってしまったディレクターKです。

<6日目のカラダデータ>
体重 92.2kg
体脂肪 24.3%
体年齢 46歳
BMI 28.8
基礎代謝 1971kcal
骨格筋率 33.3%
1日の総歩数 16790歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 ポークカレー(720kcal)
夜食 ビール×2杯(400kcal)
    キムチ(51kcal)
メロン×3片(150kcal)
    以下、焼肉
    カルビ(461kcal)
    ロース(333kcal)
    ハラミ(342kcal)
    骨付きカルビ(400kcal)
合計 3217kcal

この数字はたぶん、昨日の飲み会のおつり分。
ということは明日はもっと大変なことに…。
ああ、明日が来るのが怖いです。

ディレクターK

2006年07月08日

最近、体重計に乗るのが楽しみなディレクターKです。

<5日目のカラダデータ>
体重 91.6kg
体脂肪 23.2%
体年齢 45歳
BMI 28.6
基礎代謝 1970kcal
骨格筋率 34.1%
1日の総歩数 15844歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 おにぎり×2個(360kcal)
夜食 ビール×4杯(624kcal)
    ワイン×2杯(262kcal)
    ソーセージ2本(500kcal)
    ジャーマンポテト(217kcal)
    カルパッチョ(200kcal)
    おにぎり×2個(360kcal)
    チャンジャ(30kcal)
    アイスクリーム(450kcal)
合計 3363kcal

5日目にして、恐れていたことが起こってしまいました。
3000カロリーって…。
某番組の飲み会でガンガン行き過ぎました。
それでも、体重が1kgアップしたわりに
基礎代謝も1970kcalと、間もなく2000kcalです。
まあ、6日目も頑張ります。また、飲み会なんですが…。

ディレクターK

2006年07月07日

4日目は松山に行ってきました。

<4日目のカラダデータ>
体重 90.2kg
体脂肪 23.9%
体年齢 45歳
BMI 28.2
基礎代謝 1939kcal
骨格筋率 33.4%
1日の総歩数 6963歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 洋風弁当(900kcal)
    みかんシャーベット(190kcal)
    一六タルト(200kcal)
夜食 海鮮丼(620kcal)
合計 2270kcal

しっ…しまったぁ。思わず甘いものを食べてしまった。
自分の場合、自宅で晩酌ということをしないので
気をつけるのは、気持ちの緩みと甘いものですね。
ちょっと、反省です。

それでも、体年齢が45歳になったのは嬉しいです。
体組成計だと、こういう細かい数字まで分かるので
ダイエットの励みになります。

ディレクターK

2006年07月06日

最近、広島城の周りをグルグル回りたいディレクターKです。

<3日目のカラダデータ>
体重 90.4kg
体脂肪 24.8%
体年齢 46歳
BMI 28.2
基礎代謝 1935kcal
骨格筋率 32.9%
1日の総歩数 11411歩(やった!1万歩越え)

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 納豆カレー(820kcal)
夜食 納豆巻き、ツナサラダ(518kcal)
合計 1698kcal

モテカラダ生活3日目にして、初の1万歩越えです。
でも、これが毎日続けばいいんですが…。

ディレクターK

2006年07月05日

ハラヘリディレクターKです。

<2日目のカラダデータ>
体重 91.5kg(う〜ん、変わらず)
体脂肪 26.1%
体年齢 47歳
BMI 28.6
基礎代謝 1943kcal
骨格筋率 32.2%
1日の総歩数 5085歩

朝食 豆腐一丁、こんにゃくゼリー(261kcal)
昼食 焼魚定食(388kcal)
夜食 幕の内弁当(800kcal)
合計 1449kcal

<初日のデータ補足>
1日の総歩数 3572歩

朝食 おにぎり×2個(360kcal)
昼食 松花堂弁当(817kcal)
夜食 なし(0kcal)
合計 1177kcal

ということで、2日目。
今まで通勤も原付だったし、運動らしい運動もしてこなかったので徒歩 or 自転車通勤に
切り替えて運動もちょっとずつ増やしていこうと思います。
数値を見ても昨日とほとんど変わってない…。
まあまあ、まだ2日目だしあまりに気にしないことにします。

そういえば、ゴゴイチの本名さんは足首に重りをつけていらっしゃいました。
本名さんはこの重りをつけてウォーキングをされているんだそうです。

「美味い物を食うためには、しっかり運動だぜ。」

う〜ん、おっしゃるとおり…。
テニスに自転車にウォーキング、自分との差に愕然とする今日この頃なのでした。

ディレクターK

2006年07月03日

ども。先ほど、放送デビューしましたディレクターKです。
今週からバリシャキでスタートした「モテカラダ計画」。
モテカラダとは、体脂肪、内臓脂肪がついてぽっちゃりしてしまったカラダから健康的に体脂肪を燃焼させて痩せるというダイエット企画です。

放送の中では、今の私の体組成値が一部しかご紹介できませんでしたので、ブログでご紹介します。

体重 91.5kg(放送後、ちょっと痩せました…)
体脂肪 25.1%
体年齢 46歳
BMI 28.6
基礎代謝 1951kcal
骨格筋率 32.8%

そんなこんなでバリシャキの放送後、バタバタとしていたらこんな時間です…。いつもなら弁当でも取るのですが、今夜からは20時以降は食べないようにしようと思うので、ヘルシアウォーターを噛んで飲もうと思います。
あと、運動をするためにさっき歩数計を装着しました。この歩数もご紹介していきたいと思います。

ディレクターK
 アトラスオオカブト、雄が1匹死にました。親を買ってきたのが2年前。普通は1年の寿命ですから長生きできたということでしょうか。
 とはいえ本来熱帯で暮らしてるのに、2度も冬を味わったりとあまりいい環境ではなかったと思います。幼虫ですごした1年目の冬はほとんどがクリアできたのに、2年目の冬は成虫以外はほぼ全滅でした。
 成虫も冬はほとんど動かずもぐってばかりでした。残りは2匹。シャカシャカと動き回ってます。なんとかこの夏を元気に過ごしてほしいです。

道盛
ここのところ、だんだん夜になるとムシムシとするようになってきましたが、そんな中、藤田さんのお宅にもやっとエアコンがやってきました。
週末、福山に出かけた私。藤田家にお邪魔したところ、真新しいエアコンがドドーンとセットされているではないですか!!
藤田さんによると、「(値段は)けっこうした」そうです。
詳しくは、藤田さんが番組で話してくれると思いますんで、ここではこのぐらいにしときます。

ディレクターK

2006年07月01日

 昨日、会社の駐車場で見つけたキノコ。サッカーボールほどの巨大キノコになるかと期待したものの、今朝見たら傘が開いてました(トホホ)。
 大きさは7センチぐらい。ほぼ真っ白です。これを食べるとあの世行きでしょうか。

道盛